6 Tips Eligiendo Tenis-Calzado para hacer deporte…
Este mes los blog post van dedicados a las tenis! Si porque el calzado es lo mas importante cuando practicamos una disciplina, es algo que nos puede ayudar o lesionar si no se eligen de forma adecuada.
Es un tema que se las trae y como en todo blog post me gusta hacer hincapié que las recomendaciones que hago son basadas en mi experiencia personal, he tenido que ir probando, por lo tanto, les cuento que me ha servido y que no me ha servido.
Mi propósito es que con algunas recomendaciones y puntos a considerar puedan hacer una compra de tenis hasta cierto punto evitando botar la plata, un poco más informadas y/o porque entender que las tenis les pueden aumentar dolores de pantorrillas o de pies, etc sino se escogen de forma correcta.
Últimamente he notado que muchas casas de tenis tratan de realizar algún modelo que sea multipropósito, por ejemplo, que sirvan tanto para terreno pavimento y montaña, híbridos; existen modelos de ese tipo en el mercado; ¿pero realmente sirven? No al 100%. Pueden funcionar al final muy bien para calle, pero no agarran bien el terreno rocoso, por ejemplo, pase por la experiencia que compre unas tenis hibridas y las termine usando para otra cosa porque no me sirvieron.
Miles de modelos existen, unas se parecen a otras, ¿pero realmente sabemos cómo elegir el calzado apto para cierta actividad? La mayoría de las personas no. Así que hoy me gustaría compartirles unos 6 tips para elegir tenis para cualquier disciplina deportiva. Acá van:
- Propósito de las tenis: Defina el propósito de las tenis, en lo que pueda escoja unas tenis que están diseñadas para un propósito en específico, pero sobre todo tengan claro para que tipo de superficie las van a utilizar. Pavimento, montana, superficie plana, etc.
- Talla y Peso: En tamaño de la pata definitivamente les recomiendo medio número o inclusive un numero más, la primera vez compre con un número más, si note que era demasiado lo que me quedaba nadando el pie, aun inflamado, por lo que el medio número más fue mi medida perfecta; ¿por qué? Bueno el pie se inflama al rato de hacer ejercicio, si usamos un calzado muy tallado el roce con los dedos va a provocar que el golpe sea mayor por ejemplo y perdamos unas o inclusive aparezcan ampollas, etc . El Peso de la persona es importante, esto es una regla infalible a mayor peso, mayor amortiguación se va a necesitar, por eso lean las especificaciones de las tenis. El día de la compra no vayan a ver que se encuentran primero, investiguen, decidan y se van a comprarlas.
- Kilometraje, uso: Aunque las tenis nos parezcan que están enteras y que sirvan, debemos tener claro que están hechas la mayoría para no mas de 400km, esto quiere decir que deberían estarlas cambiando de igual forma a los 6 meses de haberse comprado o tras haber transcurrido los 400km de uso. Acordémonos que las espumas y los materiales con lo que están hechos las tenis tienen una vida útil y su mayor propósito es absorber el impacto cuando corremos, al estar viejas o kilometradas, las espumas internas se aplastan y no sirven, terminan causando lesiones.
- Marcas: Uff la pregunta mas difícil, lamentablemente en este punto tengo que decirles que empiecen con marcas que ya hayan utilizado y les hayan servido, de ahí buscan el modelo para lo que necesitan y sino , mándense a probar .
- Neutralidad: Esto generalmente lo buscaban personas que practican específicamente atletismo, y lo voy a detallar en el post que hable específicamente sobre atletismo ya sea en calle o montaña, pero se ha demostrado que a menos que usted utilice plantillas de forma regular, es meramente un acto vacío o casi de provocarse lesión, porque en el día a día los zapatos que utilizamos son neutros, no tenemos botas , o zapatos supinos o pronadores, son neutros, en mi caso desde que empecé a utilizar tenis neutras se fueron muchas molestias que estoy segura eran relacionadas al calzado.
- ¡Lean, investiguen!: Todas las tenis tienen una descripción del para que están hechas. Antes de comprar la que sea, busquen los reviews, pros y contras y métanse a la pagina de la marca y busquen sus especificaciones, ahí se indica los materiales con los que están hechos (vegans por ejemplo), tecnologías de absorción, tipo de terreno, distancias recomendadas, pesos y tallas.
Los próximo post van a ir dedicados a cada deporte en específico, porque con cada uno vienen necesidades diferentes, y por lo tanto varían las recomendaciones. Sin embargo, estos tips que les mencione sirven en general para cualquier disciplina que se realice.