10 Tips Recuperación después de un Entrenamiento Intenso

10 Tips Recuperación después de un Entrenamiento Intenso

La recuperación después del ejercicio es esencial para el musculo, tejido y creación de fuerza muscular. Es aún más crítico después de una sesión dura de pesas. El musculo necesita alrededor de 24 a 48 horas para reparar y reconstruir. Hay muchos métodos de recuperación 

Tome Pal Pinto

Tome Pal Pinto

Tome Pal Pinto es una expresión que utilizamos los ticos para diferentes situaciones, pero pinto es porque es lo que comúnmente desayunamos, de forma regular todos los días de la vida. Que aburrido estar desayunando lo mismo todos los días, no sé si a ustedes 

Fe: El Arte de Tomar Riesgos

Fe: El Arte de Tomar Riesgos

El ser humano siempre tiene una búsqueda infinita de espiritualidad, el creer en algo mas grande que nosotros mismos, por lo menos eso es algo importante en mi vida. Es lo que muchas veces nos empuja a ser mejores humanos, no estoy hablando de religiones 

5 Tips para ejercitarse cuando andamos con la menstruación

5 Tips para ejercitarse cuando andamos con la menstruación

Si el realizar ejercicio es complicado muchas veces, aun mas cuando andamos en esos días, no todos los meses son iguales, no sé si les pasa, pero puede ser que en un mes que no tenga ningún síntoma y otro mes duele hasta los “dientes”. 

5 meriendas con Mantequilla de Maní Pre-Entreno

5 meriendas con Mantequilla de Maní Pre-Entreno

Las personas automáticamente cuando se les menciona mantequilla de maní ya piensan en algo grasoso y malo. Pues bueno podemos concordar con la primera descripción, si la mantequilla de maní es alta en grasa, pero en grasa buena, les comento. La mantequilla de maní es rica 

Un Box Para Que Seas Mejor

Un Box Para Que Seas Mejor

Para llenar el alma ¿Para ser mejor? Pues si, te detallo como a mí me ha hecho mejor persona… Como es sabido las mujeres en todo el mundo tienen menos oportunidades, hay una menor inversión, capacitación y seguridad cuando practican un deporte. En Costa Rica 

Nuestro Mayor Miedo

Nuestro Mayor Miedo

  “Quien vive temeroso, nunca sera libre” Horacio. El miedo a ser; muchas veces lo que nos detiene es lo que podemos hacer o llegar a ser. Nos preguntamos muchas veces, quien soy yo para ser inteligente, talentoso. Bueno, pero ¡¿quiénes somos para no serlo?!