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10 Tips Recuperación después de un Entrenamiento Intenso

10 Tips Recuperación después de un Entrenamiento Intenso

La recuperación después del ejercicio es esencial para el musculo, tejido y creación de fuerza muscular. Es aún más crítico después de una sesión dura de pesas. El musculo necesita alrededor de 24 a 48 horas para reparar y reconstruir. Hay muchos métodos de recuperación