Mindset? Preparar la mente para la batalla
Parte de cualquier preparación física para un evento deportivo sin duda alguna son los entrenos diarios, una buena alimentación y buenos hábitos de sueño. Desde hace un par de años se viene escuchando mucho sobre el mindset.
Sin duda alguna para cualquier evento la mente del deportista debe ser fuerte, tanto prepararse para imprevistos durante el evento, durante los entrenamientos y es que hay que tener una mentalidad positiva porque si pensamos de una vez que vamos a perder o no lo vamos a lograr difícilmente vamos a llegar a cumplir nuestro objetivo, esto podemos aplicarlos en cualquier actividad que realicemos, no es algo meramente propio del deporte.
La mente tiene un poder gigante en el rendimiento físico, y les cuento después de correr tantos kilómetros, con lluvia encima, orinada y adolorida, llega un punto donde la lucha por llegar a la meta se vuelve mental. Es un constante ay me duele, porque me metí hacer esto, no voy a terminar e inmediatamente si lo voy a hacer, entrene bastante, quiero llegar. Es como una bipolaridad de positivo y negativo durante horas en la montana con nadie mas a la par suya.
Para la primer ultra yo sabía que tenía que trabajar la parte mental, y busque ciertas técnicas que leemos de visualización, puse una imagen de meta en mi celular como fondo de pantalla, imprimí la inscripción y la pegaba al lado de mi cama, puse un calendario e iba marcado cada día que pasara, todo esto para apenas me despertaba o sentía algo de pereza recordarme que tanto lo quería. Y bueno hice dos ultras así y funciono.
Quiero compartirles por el proceso que estoy pasando mental, me refiero mental porque al ser una persona disciplinada yo no encuentro ningún problema de pereza de levantarme e ir a entrenar, estoy deseando levantarme e ir o si es del caso salir de la oficina para ir a mi mejor hora del día, realmente el deporte es parte de mi vida.
Sin embargo, la ansiedad que me esta generando el pensar que tengo que recorrer 80 kilómetros, que nunca lo he hecho me ha empezado afectar. Yo no puedo destruirme si no logro llegar a la meta, puede haber cosas durante el camino del entreno o durante la carrera que no me permitan cumplir mi cometido. Y eso es lo que estoy empezando a trabajar.
¿Pero qué diantres es lo de mindset? No es solo pensar positivo o pegar la inscripción de la carrera a la par de la cama.
El Mindset son creencias, creencias sobre usted y sus cualidades más básicas. Piense en su inteligencia, sus talentos, su personalidad. ¿Son estas cualidades simplemente rasgos fijos, tallados en piedra y eso es todo? ¿O son cosas que puede cultivar a lo largo de tu vida?
Y con esto quiero que entendamos dos cosas:
- Las personas con una mentalidad fija creen que sus rasgos son simplemente dados. Tienen cierta cantidad de inteligencia y talento y nada puede cambiar eso. Si tienen mucho, están listos, pero si no … Así que las personas en esta mentalidad se preocupan por sus rasgos y cuán adecuados son. Tienen algo que demostrarse a sí mismos y a los demás.
- Las personas con una mentalidad de crecimiento, por otro lado, ven sus cualidades como cosas que pueden desarrollarse a través de su dedicación y esfuerzo. Claro que están contentos si son inteligentes o talentosos, pero eso es solo el punto de partida. Entienden que nadie ha logrado grandes cosas, sin años de práctica y aprendizaje apasionados.
Tome la decisión de empezar sesiones de mindset en preparación para la carrera, ya sea que la logre terminar o no, esto solo va a traer cosas positivas a mi vida. En todos los campos, tanto en la corrida, en el crossfit o las tiradas en el polígono, en mi vida profesional, me va a ayudar a ser una persona más resiliente, a manejar mejor el estrés y al final de todo un mejor ser humano.
M.Ps.C Paola Cravioto es Master en Psicología Clínica es la persona que me va a estar ayudando en este proceso, enserio nunca me imaginé que este tipo de cosas lo ayuden a uno a crecer como persona, pero bueno nunca se deja de aprender. Si quieren contactar a Pao pueden contactarla por correo a paocravioto@gmail.com, a su número de teléfono: 7013-7772 o a la página de Facebook: Mist Mindset.
El mindset no es algo que se logra en una sesión, o de un día para otro. Es un proceso, de crecimiento, progresivo. Quiero que me acompañen en una serie de post donde les voy a estar hablando que tipos de técnicas, beneficios o inclusive hasta inconvenientes voy encontrando. En todas las recomendaciones no me canso de decirlo hay que buscar de personas profesionales que manejen el tema y se encuentren preparadas en el tema.
